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如何在60岁时拥有40岁心脏  

2008-11-22 18:58:00|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                如何在60岁时拥有40岁心脏  - LILY - 百合花园 

       一个人的心脏和年轻常常不能“步调一致”。有的人60多岁,却有40多岁的心脏;有的人40多岁,心脏

却已60多岁了。只要我们懂得科学地保护好心脏,中老年朋友拥有一颗年轻的心脏并不是梦想。中老年人要

有效防治心脏疾病,使心脏保持健康、年轻,健康四大基石第四条心理平衡的作用占50% 以上,合理膳食占

25% ,心理平衡对心脏健康最为重要。谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙。药物调理占25% 。

在医生的指导下适当的服用延胡索、红参,三七等对冠心病都有很好的调节作用。

  周一:闻一闻提神的东西。早晨闻一下百合、薄荷或茉莉的香味,可以让人精神倍增。

                          如何在60岁时拥有40岁心脏  - LILY - 百合花园

                 如何在60岁时拥有40岁心脏  - LILY - 百合花园

    周二:将外部世界带进家里。家里放一些鲜花,将群山或其他美景照片挂在墙上,听听鸟鸣和流水声

  的音乐。大自然的声音可以让你不再紧张。

                                如何在60岁时拥有40岁心脏  - LILY - 百合花园

   

                 如何在60岁时拥有40岁心脏  - LILY - 百合花园

                                如何在60岁时拥有40岁心脏  - LILY - 百合花园

                   如何在60岁时拥有40岁心脏  - LILY - 百合花园

          周三:出门。到公园、花园或者小河边走走,看、听、闻或者触摸大自然,能让你感到与大地

    亲近,心理充满宁静。

                      如何在60岁时拥有40岁心脏  - LILY - 百合花园

           周四:与家人一起逛公园。与家人在一起可以感受到亲情,有助于战胜悲伤和孤独感。

                      如何在60岁时拥有40岁心脏  - LILY - 百合花园

          周五:表达你的感激之情。向为你开门或为你服务的人说声谢谢,这不仅仅是礼貌,还是一种让人

   精神焕发的行为。

          周六:安排休假。没有比休假更能让人放松和恢复青春活力的了。要记住,别让自己太劳累。

                   如何在60岁时拥有40岁心脏  - LILY - 百合花园

       周日:看看喜剧电视。有研究表明,当人看喜剧的时候,悲伤和愤怒的情绪会减少98% ,而改善后的

情绪可以持续12~24小时。

                                                文章来源:宁国新闻网    图片来源:网络

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