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瑜伽健身的功效  

2016-02-15 10:09:24|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                                 瑜伽健身的功效 - 宁静 - 百合花园
 
              人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康
      程度,有规有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张,以及由于疏忽身体健
      康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力,令思路清晰。
             现代生活节奏快,竞争激烈,压力较大。当然,适度的压力也是必要
      的,因为压力可以激发兴趣,振奋精神,使人精力充沛。但是,如果这种
      压力超过我们所能承受的限度,身体就会感到紧张不适,自我免疫力下降,
      体力不支,有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张(可导致脊椎疼痛)、
      疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。
             瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习,促进身体健康,
      有协调整个机体的功能, 学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体
      的活力。 此外,培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生
      理、情、心理和精神状态,使身体协调平衡,保持健康。  
 
                                             瑜伽健身的功效 - 宁静 - 百合花园
 
                                瑜伽健身的功效 - 宁静 - 百合花园
 
                    
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